ダイエット料理(美味しさ満タン！低カロリー！実際にやせるダイエットレシピ)

クレオパトラはビール風呂を楽しんで、美しさも保った。

ビールの原料として使われるのが小麦です。私達がよく食べる麦は美しさを保つのにもありがたいものです。もちろんダイエットにも良い食材です。



(1)炭水化物が主成分である小麦がダイエットに役立つ？
麦飯、1食分（210g）は312kcalで、白米のカルロリー313kcalとほとんど同じです。
しかし、栄養素は白米と比べにならないです。食物繊維が玄米の3倍くらい入っており、消化がよくなり体脂肪層を蓄積させないです。



(2)血糖値の分泌を刺激せず、ダイエットのために資格麦-
小麦麦は、血糖値指数が低い食品です。血糖値指数が低い食べ物は、体内の吸収速度が遅く血糖値の上がり酢オイー度遅くしてくれるのでインスリン分泌の刺激を防ぎます。インスリン分泌を刺激すると体脂肪分解作用は停止され、合成速度が早くなるため、血糖値指数が低い食べ物を食べることは体脂肪分解作用のために非常に重要なことです。そのようなところから見ると小麦は優秀なダイエット食品とも言えます。