ダイエット料理(美味しさ満タン！低カロリー！実際にやせるダイエットレシピ)

脂肪燃焼にいいダイエットレシピ7つ

（1）ねぎ
ねぎの成分のうちの体内のエネルギー代謝を促進させることに関わる物(アリル)があります。ねぎの緑の部分に多く含まれています。ネギの白い部分には、体を温めてくれる物が含まれており、脂肪層の燃焼を助けます。

（2）ゴマ
ゴマは中性脂肪を除去し体を温めて脂肪燃焼を助ける優秀なダイエット食品です。また、良質のたんぱく質や不飽和脂肪酸などの脂質、ビタミンE、ミネラルなどを多く含まれており健康食品としてもダイエットレシピとしても良いです。

（3）梅
がダイエットに良い理由は、梅に含まれるクエン酸にあります。クエン酸は糖質の代謝を促進させ、体脂肪が増加することを防ぎ、体内で疲労感を起こす物質の1つである乳酸を燃焼させ、活動性が落ちないようにします。

（4）ニンニク
ニンニクに含まれているスコールディニンという成分が栄養素の燃焼に役に立ちます。そして、体温をあげてくれるので毛細血管を拡張と体内の燃焼活動を促進させる役割をします。

（5）ショウガ
ョウガを食べると体が温まり体脂肪の燃焼作用が起こるようにします。

（6）唐辛子
唐辛子のカプサイシンが消化器系を温めて脂肪の燃焼効果を高める作用をします。

（7）酢
酢に含まれている多くのアミノ酸のうち7種のアミノ酸を抗肥満アミノサンと呼ばれています。この成分は肥満の原因となる中性脂肪が体内にたまるのを防ぎ、体脂肪が溜まらないようにする効果があります。