ダイエット料理(美味しさ満タン！低カロリー！実際にやせるダイエットレシピ)

ダイエット中、食べても　「OK食べ物　：　NG食べ物」

安心して食べられる食べ物
低カロリーの食品ですのでダイエットに邪魔しないです。
野菜　：　キュウリ、ニンジン、ナス、トマト、セロリ、ネギ、タマネギなど
糖の数値が低い果物　：　レモンなど
すべての種類のキノコ
海藻類　：　海苔、ワカメ、昆布、青海苔など
お茶の種類　：　緑茶、ウーロン茶など

注意が必要な食べ物
カロリーが低いですが、注意が必要です。
乳製品　：　低脂肪牛乳、ヨーグルト、低脂肪チーズなど
豆類　：　黒豆、エンドウ豆など
芋類　：　ジャガイモ、サツマイモなど
魚類　：　マグロ、ヒラメなど
肉類　：　鶏のささみ、豚肉
糖の数値が高い果物　：　りんご、梨、オレンジ、スイカ、イチゴ、メロンなど
オレンジジュース、グレープジュースなど

たまにはいい食べ物
ダイエットしているときはなるべく食べないほうがいい食べ物です。
ナッツ　：　ピーナッツ、アーモンド、ひまわりの種など
肉類　：　鶏、肉の揚げ物など
シリアル　：　コーンフレークなど
パン　：　バターパン、メロンパンなど

食べたら駄目な食べ物
ダイエットしている人なら食べるのはNG食べ物です。
酒　：　ビール、焼酎など
ファーストフード　：　各種ハンバーガー、フライドポテトなど、
缶詰　：　缶詰のハムなど
油脂類　：　バター、マーガリン
菓子類　：　菓子、キャンディー、チョコレートなど